Le yoga pour lier
son corps et son esprit
Moi c'est Laura, fondatrice "The Sweet Wave Yoga",
j’associe plusieurs styles de yoga pour vous proposer un large choix de pratiques. Le mouvement réparateur qui aide
à se connecter au plus profond de soi et à bouger
en pleine conscience est au coeur de
mes techniques d'apprentissage.
Entre pratiques douces et dynamiques,
laissez-vous guider vers le lâcher prise grâce
à cette douce vague qu'est le yoga...
Le Yoga c’est quoi ?
Le yoga est un art ancestral liant corps et esprit. Une façon de se reconnecter au plus profond de nous même et aux autres à travers des méditations guidées et des exercices de respiration (Pranayamas).
Une façon de bouger en pratiquant des Asanas (posture de Yoga) associée à une philosophie de vie.
Elle amène à l'équilibre grâce à l'union du corps et de l'être.
Au cours de la pratique régulière du yoga, vous apprendrez à vous connaître davantage et renforcerez ainsi votre confiance en vous.
Être avant tout, en accord avec soi-même, pour ensuite l'être avec les autres.
Souvent après une séance de yoga
on se sent plus positif,
mieux dans sa peau,
dans sa tête,
Quels bénéfices ?
Gagner en force, souplesse et mobilité
Renforcement musculaire profond
Soulager les douleurs de dos, ventre et jambes
Faire circuler les énergie du corps et de l’esprit
Travail d'équilibre, proprioception et motricité
Soulager arthrite, ostéoporose, douleurs chroniques...
Augmenter votre capacité pulmonaire (pranayamas)
Aider à la gestion du stress
Calmer, apaiser, facilite l'endormissement
Alors pourquoi ne pas essayer ?
Les pratiques
MÉTHODE YOGA CORE
Une classe dynamique associant le yoga
et la méthode Pilates mat work.
Parfaite balance entre ces deux pratiques,
elle permet de prendre conscience de son centre et de se reconnecter "de l'intérieur vers l'extérieur" et
"dans la conscience du corps"
Apprenez à remuscler votre corps en profondeur par des mouvements et respirations spécifiques en cohésion avec notre Power House.
Pratique conseillée avant ou après accouchement (après réeducation du périnée).
HATHA YOGA
Une pratique ancestrale qui construit des bases solides et amène sur le chemin de la stabilité à travers chaque postures que l’on intègre pendant plusieurs respirations pour accueillir et ressentir chaque bénéfice.
La connexion au souffle et la méditation font partie des bases du Hatha Yoga. Cette pratique peut être considérée comme plus lente que le Vinyasa mais elle reste dynamique.
Accessible à tout niveaux, pratique parfaite pour débuter le yoga !
VINYASA
Une pratique dynamique progressive qui vous amène vers un flow constant. Dans ce cours, vous construirez votre force et votre souplesse en mouvement.
Une pratique pour tout niveau, des modifications et des évolutions seront proposées pour laisser la possibilité à chaque élève de développer sa pratique et d'évoluer en accord avec ses capacités.
Trouvez votre flow ! Qui VOUS correspond et vous accompagne vers cette connexion magique au plus profond de vous-même !
YOGA PRÉ & POST NATAL
Un yoga spécifique adapté aux femmes enceintes. Il peut se pratiquer dès le début de la grossesse jusqu’au terme et après l’accouchement.
Permet de préparer le jour de l’accouchement, mais aussi de vivre au mieux sa grossesse en travaillant sur les ouvertures du bassin et de la cage thoracique.
Beaucoup de thématiques sont abordées pendant les séances : la connexion avec bébé, comprendre son corps qui change, créer de l'espace, développer la confiance en soi, respiration et méditation pour gérer l'intensité le jour j.
Un moment de détente et de préparation pour les futures mamans !
YOGA PARENT & ENFANT
Il n'y a rien de plus précieux que de pouvoir partager du temps de qualité avec son enfant.
La pratique yoga parent/enfant ou yoga en famille est un moment privilégié de détente, de jeu et de complicité dans la douceur et la bienveillance.
À partir de 5ans durant un atelier souvent de 45min ou une heure.
Le parent présent participe à l'activité yoga et retrouve tous les bienfaits de cette pratique pendant que l'enfant apprend, ressent, découvre son souffle et son corps dans les premiers mouvements.
Venez vous offir cette parenthèse familiale hors du temps dans votre cocon.
YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise est une méthode qui est accessible à tous.
Indépendamment des limitations physiques et de la forme physique de la personne.
L'utilisation de la chaise est un moyen pour pouvoir s'ancrer pleinement dans la pratique même s'ils ont à des difficultés de mobilité.
Cela peut être une option pour les séniors mais pas que, en convalescence où tout simplement de nouvelles bonnes habitudes à prendre au bureau !
Qui contribuera à réduire le niveau général de votre stress, mais aussi à réduire les douleurs musculaires liées par exemple à une mauvaise posture assise.
Cela ramène un cadre sécurisant avec un point d’appui stable pour les postures, ce qui réduit considérablement les chutes ou les déséquilibres.
Chaque corps est différent, avec une histoire différente.
Je me ferai un plaisir d'adapter
les séances pour chaque niveau,
du débutant 1ère classe
jusqu'au très avancé !
